تظهر بعض الأعراض الشائعة قبل الدورة الشهرية، كألم المفاصل وانتفاخ البطن وآلام الثديين، وكبر حجم الثدي أيضاً وذلك بسبب زيادة معدل الهرمونات.
الرياضة لوحدها لا تكفي، عليك الاهتمام بنظامك الغذائي أيضاً، وتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتين، فاعرف أيهما أفضل قبل التمرين.
لا يحتوي جسم المرأة على هرمون الأنوثة "الإستروجين" فقط، بل يحتوي أيضاً على هرمون الذكورة "التستوستيرون"، لكن بمستويات أقل من الإستروجين.
المرور بضغوطات نفسية ينعكس على ردود أفعال الشخص فتحدث استجابة جسدية مثل عض اللسان، ويمكنك اتباع بعض الحلول للوقاية من الإصابة.
يشترك مرض نيمان بيك ومتلازمة سانفيليبو في بعض الأعراض المتشابهة مع مرض ألزهايمر، وهذه الأعراض تؤثر على ذاكرة الطفل ومهارات التواصل لديه.
الشوفان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الطفل وتطوره، وله فوائد صحية عديدة، فيعزز من صحة الدماغ، ويساعد على نمو عضلات الطفل.
يمكن أن يصاب الأطفال بآلام الظهر لعدة أسباب منها الجلوس لفترات طويلة أمام التلفزيون وأو إجهاد العضلات، أو الإصابة بالجنف ومرض "شيرمان".
للوقاية من الإصابة بعرق النسا يجب عليك الجلوس بطريقة صحيحة وممارسة الرياضة، ولعلاجها يمكنك اللجوء للعلاج الطبيعي أو الجراحة.
الفيبروميالجيا هو اضطراب يسبب الشعور بألم في العضلات والعظام ومشاكل النوم والتعب، لكن يمكن التعايش معه من خلال تطبيق بعض الإرشادات.
يعتبر كبار السن الأكثر عرضة للآثار الجانبية للأدوية، فهناك بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن باستمرار لكنها تسبب لهم آثاراً جانبية متعددة.
هناك دراسة أثبتت أن راكبو الدراجات هم أقل عرضة لأمراض القلب بنسبة 24%، وأقل عرضة لتناول أدوية الصحة العقلية بنسبة 20%.
قد تستمر فترات طويلة على ممارسة التمارين الرياضية، ولكنك تفقد الوزن ببطئ عن غيرك، لعدة أسباب، أبرزها: نقص بروتين "PGC-1α".
الزيوت العطرية لها فوائد عديدة للرجال، فتعمل على تقليل آلام العضلات والتخلص من رائحة العرق والمساعدة على النوم والاسترخاء.
يتعرض المصابون بقصور الغدة الدرقية لمشكلة الشخير بسبب انقطاع النفس أثناء النوم، والتخلص من السمنة أحد طرق علاجها.
من العادات اليومية الصحية شرب العسل مع الماء الدافيء، حيث يقلل من آلام العضلات ويعزز جهاز المناعة ويرطب الجسم والبشرة.
للرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد الصحية؛ فتساعد الطفل في نمو الجهاز الهضمي والدماغ وتوفير التغذية المثالية له.
انخفضاض مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يسبب شعور بالتعب وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الأداء الجنسي وأيضاً يسبب تفاقم القلق والاكتئاب.
الشعور المستمر بالتوتر ووجود مشكلات بالغدة النخامية يساهمان في ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول كما أن تناول بعض الأدوية يسبب ذلك.
ارتفاع الكوليسترول يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، ولتجنب ذلك يمكنك تناول العصائر الحمراء؛ كالعنب والرمان والطماطم.
متلازمة الشخص المتيبس هو اضطراب عصبي مناعي ذاتي يصيب النساء، والإصابة بالسكري أو البهاق تزيد من خطر الإصابة به.
يؤدي ارتفاع هرمون التستوستيرون إلى مجموعة من الأعراض مثل: انخفاض الرغبة الجنسية، وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية، وحب الشباب، والأرق.
