هل النوم بجانب الزوجة يحسن جودة النوم؟ العلم يُجيب
كشفت دراسات حديثة أن نوم الرجال بجانب زوجاتهم أو شريكاتهم قد يساهم في تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ مقارنة بالنوم بمفردهم، وذلك بفضل تأثير هرمون الأوكسيتوسين المعروف باسم "هرمون الحب".
وأوضحت الدراسة العلمية المنشورة في مجلة Sleep Health عام 2017، أن مشاركة السرير بين الأزواج لا ترتبط فقط بالراحة العاطفية بل تمتد تأثيراتها إلى الجانب الفسيولوجي، حيث يساعد القرب الجسدي والعاطفي على تعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر، مما ينعكس إيجاباً على جودة النوم.
تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر لدي الأزواج
وقال الدكتور توماس مايكل كيلكيني، مدير معهد طب النوم في مستشفى نورثويل ستاتن آيلاند الجامعي، إن النوم بجانب شريك حياة قريب عاطفياً يمكن أن يعزز الشعور بالأمان الجسدي والعاطفي، مشيراً إلى أن الأزواج الأكثر ترابطاً عاطفياً غالباً ما تتزامن لديهم أنماط النوم بشكل أكبر.
دور هرمون الأوكسيتوسين في تحسين النوم
وبحسب ما ذكرته صحيفة نيويورك بوست الأمريكية، أن الاحتضان أو النوم بالقرب من الشريك وكذلك التلامس الجسدي مثل مسك الأيدي، يؤدي إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر، مما يساعد على النوم بشكل أسرع ولفترات أطول.
كما يساهم هذا الهرمون في خلق شعور بالأمان والارتباط العاطفي، وهو ما ينعكس بدوره على تحسين جودة النوم لدى الأزواج.
تزامن أنماط النوم بين الشريكين
أظهرت الدراسة أن الأزواج الذين ينامون معاً قد تتزامن لديهم مراحل النوم المختلفة، بما في ذلك النوم العميق ونوم حركة العين السريعة وهي المرحلة المرتبطة بالذاكرة والتنظيم العاطفي.
تحسين جودة النوم لدى الأزواج
وأشار توماس إلى أن هذا التزامن قد يحدث نتيجة ما يشبه التفاعل البيولوجي المتبادل، حيث يؤثر كل شريك على الآخر بشكل غير مباشر من خلال الإيقاعات الحيوية مثل التنفس ونبضات القلب.
النوم المشترك وعلاقته بالقلب والتوتر
وفقا للدراسة، فإن نبضات القلب لدى الأزواج الذين ينامون معاً قد تميل إلى التزامن التدريجي خلال الليل وهو ما يعتقد أنه مرتبط بانخفاض استجابات التوتر على المستوى العصبي.
ويؤكد الباحثون أن هذا التفاعل بين الجهازين العصبيين للشريكين لا يعتمد على طرف واحد، بل هو تأثير متبادل يعزز الاستقرار النفسي والراحة أثناء النوم.
