أشارت دراسة حديثة إلى أن التمارين الصباحية قد تقلل خطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة مع تأثير مستقل عن مدة النشاط اليومي
وجود علاقة محتملة بين توقيت التمارين الرياضية وإيقاع الساعة البيولوجية للجسم وهو النظام الداخلي الذي ينظم دورات النوم واليقظة ودرجة الحرارة وإفراز الهرمونات.
