تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، أو إضافة ألواح البروتين للنظام الغذائي، يحسّن المزاج ويقلل التوتر وا...
العلاج بالفن يستخدم في تحسين الصحة الجسدية والنفسية والعاطفية، وهذه أفضل مستشفيات ومراكز العلاج بالف...
اللياقة العقلية تعزز المرونة، تقوي العلاقات، وتحسن الأداء العقلي. عبر التأمل، التعاطف مع الذات، والا...
حمض الفوليك يعزز الصحة النفسية، يحسن صحة القلب، يساعد في نمو الشعر، ويعزز الخصوبة. تجنب الجرعات الزا...
تساعد ألعاب الفيديو "Tetris" على تشتيت الانتباه عن الذكريات المزعجة، حيث تساعد الدماغ في التنافس مع...
قضاء 20 دقيقة يومياً بالطبيعة يخفف القلق ويحسن الصحة النفسية، وفقاً للعلاج البيئي. جرب المشي واليوجا...
تساعد الصداقة الرجال على مكافحة الشعور بالوحدة والعزلة، وهي مشاعر تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية،...
هناك عادات صباحية صحية عليك اتباعها منها: ترتيب السرير لتحسين الصحة النفسية، والتوقف عن النظر للهاتف...
