نتائج البحث عن الألياف - صفحة 9

الشعور بالألم بعد ممارسة التمارين الرياضية

للحد من ألم العضلات.. 4 أطعمة عليك تناولها بعد التمارين الرياضية

لتقليل ألم العضلات والحفاظ على كثافتها، يُنصح بتناول بعض الأطعمة بعد التمارين الرياضية، منها: الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3.
فوائد وضع زيت الزيتون في سرة البطن

ماذا يحدث عند وضع زيت الزيتون في سرة البطن؟ 4 فوائد صحية غير متوقعة

زيت الزيتون له فوائد عديدة، فبمجرد أن تضعه على السرة، سيحسن من عملية الهضم ويعالج الإمساك، كما أنه يساعد على الاسترخاء وتقليل معدلات التوتر.
5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالتعب

هل تشعر بالتعب طوال اليوم؟ 5 أطعمة ومشروبات استبعدها من نظامك الغذائي

هناك مجموعة من الأطعمة تزيد شعورك بالتوتر أو القلق، منها: الحبوب المكررة، والأطعمة المقلية، وعصائر الفواكه التي تحتوي على السكر المضاف.
فواكه غنية بالبروتين النباتي

للحصول على البروتين النباتي.. أدرج 10 فواكه في نظامك الغذائي

للحصول على البروتين النباتي يُنصح بإضافة بعض الفواكه لنظامك الغذائي، مثل: الخوخ والرمان والجوافة والكيوي والتوت والأفوكادو.
صحة الجهاز الهضمي

لصحة جهازك الهضمي.. 5 أطعمة غنية بالألياف أضفها إلى نظامك الغذائي

الألياف الغذائية صديقة المعدة والجهاز الهضمي، فهي تساعد في خسارة الوزن والتخلص من الإمساك، إليك بعض الأطعمة الغنية بها مثل الكمثرى والموز.
أطعمة تسبب احتباس الماء بالجسم

4 أطعمة تسبب احتباس الماء بالجسم.. تجنبها باتباع هذه النصائح

تناول الفواكه مع الخضراوات أو الحبوب يؤدي إلى احتباس الماء، لذا لا يُنصح بتناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرةً، لأنها تُهضم أسرع من الخضراوات والحبوب، وتؤدي إلى انتفاخ وتورم الجسم، وفي بعض الحالات تسبب الالتهاب.