يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من شعر غير صحي بالإحباط لصعوبة حل المشكلة، لكن يمكنك استعادة صحة الشعر عن طريق المكملات الغذائية وبعض الفيتامينات المهمة.
تحضير المشروبات والعصائر باستخدام الفواكه والخضراوات الغنية بالحديد، مثل السبانخ واللفت والخوخ تعزز امتصاص الحديد الذي يحتاجه الجسم.
اتباع أسلوب حياة صحي، وتناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على ما يحتاجه الجسم من المعادن والفيتامينات من أهم الطرق التي تساعدك على عيش حياة خالية من الأمراض
فقر الدم نتيجة نقص الحديد أو حمض الفوليك أو انخفاض نسبة فيتامين ب12 يؤثر سلباً على صحة الحامل والجنين.
هناك عدة مشاكل صحية يمكن أن تتأثر بها الأظافر وتُغير مظهرها، منها: الورم الميلانيني، والعدوى الفطرية، والعدوى البكتيرية، وقصور الغدة الدرقية.
