وجبات في "الدايت" ترفع هرمون السعادة..تعرف عليها
هناك بعض الأطعمة الصحية تساعدك في الحفاظ على وزنك، لكنها يمكن أن تحسن حالتك المزاجية وتقلل التوتر وتساعدك على الشعور بالشبع والراحة النفسية.
في هذا الفيديو، يوضح د. بيتر صفوت، استشاري التغذية العلاجية، مع "بوابة صحة" مجموعة من الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي لدعم الصحة النفسية والجسدية في الوقت نفسه.
