الشعور بالتوتر المستمر والتسرع في كل شيء، سواء عند إنجاز المهام أو اتخاذ قرارات مهمة، يسبب ارتفاع هر...
اللياقة العقلية تعزز المرونة، تقوي العلاقات، وتحسن الأداء العقلي. عبر التأمل، التعاطف مع الذات، والا...
هناك إشارات تدل على أن جسمك بحاجة إلى الراحة، منها: التقلبات المزاجية، والآلام وتيبس المفاصل، وعدم و...
