تتميز الأسماك الدهنية كالتونة باحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، فتساعد في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والحماية من أمراض القلب وتحسين صحة العين.
يتعرض الرجال لاضطراب هرمون الإستروجين، فيسبب ارتفاعه مرض التثدي والتقلبات المزاجية وزيادة الوزن، وللسيطرة عليه يمكن استخدام بدائل التستوستيرون.
وجود قيلة منوية في حد ذاته لا يؤثر في خصوبة الرجل، ومع ذلك، فإن علاج القيلة المنوية -بالشفط أو الجراحة أو العلاج بالتصليب- قد يسبب العقم.
يُنصح بإدراج البرقوق في النظام الغذائي للرجال، حيث يمدهم بفوائد غير متوقعة، منها: زيادة الطاقة، وتعزيز الإثارة والأداء الجنسي.
هناك عدة طرق لتشخيص انخفاض عدد الحيوانات، مثل: الفحص البدني، واختبار تحليل السائل المنوي، وهناك اختبارات أخرى كخزعة الخصية.
يتجاهل الرجال عادة التغيرات التي تحدث في أجسادهم، ولكن تكون تلك مؤشرات لوجود مشكلة صحية ومن بينها الإصابة بالسرطان، كظهور تغيرات في الثدي والخصية.
يُنصح الرجال بتناول فيتامين B12 لزيادة معدلات الطاقة، وتعزيز صحة الأعصاب، وتحسين وظائف المخ وعلاج العقم.
يُعرف انخفاض هرمون التستوستيرون باسم قصور الغدد التناسلية، وهو يؤدي إلى انخفاض القوة والطاقة والقدرة على التحمل والوظائف الجنسية.
الرجال الذين يفقدون الوزن يمكنهم الحصول على نوم هادئ ومنتظم وتحسين حالتهم المزاجية وتعزيز معدلات التركيز والقدرة الصحية.
يمكن للتقدم في العمر وتناول بعض الأدوية في هذه المرحلة أن يؤثر على رغبتك وأدائك الجنسي؛ لذا استعدها جيدا بهذه الطرق.
تحتوي العديد من الخضراوات على فيتامين E وC اللذان يساهمان في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وكذلك البذور التي تحتوي على أوميجا 3 والزنك.
يوجد العديد من المشاكل الصحية الخطيرة التي تهدد صحة الرجال؛ مثل أمراض القلب، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، والسرطان، لذا يجب زيارة الطبيب.
يتسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية انخفاض فرصة الرجل في الإنجاب، ويرجع ذلك لعدة أسباب منها: دوالي الخصية، الأورام السرطانية، أدوية الضغط.
مع التقدم في العمر يتعرض الرجال لتغيرات فسيولوجية عديدة، لذا يجب الخضوع لفحوصات دورية للوقاية من الأمراض كضعف الانتصاب وتضخم البروستاتا.
يعتمد زيادة طول الرجل خلال فترة النمو على بعض العوامل المختلفة، مثل: التغذية السليمة، الوراثة، وبعض الحالات الطبية والاهتمام بممارسة الرياضة
يتعرض الرجال للعديد من الأمراض غير المألوفة مقارنة بالنساء، مثل مرض بطن الدب الذي ينتج عن زيادة الوزن، وعمى الألوان، وفقدان السمع مع الكبر.
تساعد البروبيوتيك في علاج مشاكل الجهاز الهضمي عند الرجال وتحسين الصحة الإنجابية ودعم التمثيل الغذائي وتحسين الأداء الرياضي.
يتعرض الرجال للصلع المبكر بشكل ملفت، ويعتبر تساقط الشعر الوراثي من أكثر الأسباب شيوعاً له، كما أن بدائل هرمون التستوستيرون تزيد من التساقط.
ألم أسفل البطن عند الرجال من المشاكل الصحية الشائعة، فيمكن أن تنتج عن مشاكل بالأمعاء والمستقيم، والقولون، أو مشاكل بالأعضاء التناسلية.
يمارس بعض الرجال في سن الـ40 العديد من العادات الخطأ التي تؤثر سلباً في صحتهم، كتجاهل الفحوصات الطبية وقلة الحركة وتجاهل التعب النفسي.
يسعى الرجال للحفاظ على شبابهم والبقاء في صحة جيدة ومظهر حسن، وللوصول لتلك النتجة يمكنك تجنب ظهور التجاعيد عبر الفيتامينات والزيوت الطبيعية.
