أفضل وقت لتناول الكرياتين

أفضل وقت لتناول الكرياتين.. قبل أم بعد التمرين؟

الجسم قد يمتص الكرياتين بشكل أفضل عند تناوله مع الكربوهيدرات مثل الفاكهة أو عصير الفاكهة.