يتعرض أغلبنا لخشونة الركبة بسبب استهلاك طعام ومشروبات غير صحية، ولكن للحفاظ على صحة المفاصل يجب عليك أن تحافظ على وزن صحي، والتغذية السليمة.
يوجد رابط قوي بين شرب الماء الكافي والحفاظ على صحة العظام والمفاصل، حيث يساعد الترطيب على امتصاص وتوزيع الكالسيوم وإنتاج الأنسجة العظمية الجديدة.
