نتائج البحث عن الجليكوجين

فوائد تناول العسل قبل التمرين

لماذا ينصح الخبراء الرياضيين بتناول العسل قبل وبعد التمرين؟

عاد العسل ليتصدر المشهد مجدداً كأحد أبرز الخيارات الطبيعية التي يعتمد عليها الرياضيون لدعم الأداء البدني وتسريع التعافي، بعد أن استخدمه الإنسان لقرون طويلة كمصدر سريع للطاقة ومحلي طبيعي غني بالعناصر المفيدة.
أطعمة ضرورية للرجال بعد الجيم

ماذا يأكل الرجل بعد الجيم؟.. أطعمة ضرورية لبناء العضلات واستعادة الطاقة

بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، يصبح اختيار الوجبة المناسبة خطوة أساسية لا تقل أهمية عن التمرين نفسه، إذ تلعب التغذية بعد الجيم دوراً محورياً في تسريع التعافي وإعادة بناء العضلات واستعادة الطاقة المفقودة.
الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

الرياضة في رمضان.. كيف تختار الوقت المناسب لممارسة التمارين؟

قد تكون ممارسة الرياضة في رمضان صعبة بسبب ساعات الصيام الطويلة وانخفاض مستويات الطاقة، ولكن اختيار الوقت المناسب يجعلها أقل إرهاقاً للجسم.
أفضل الأوقات لتناول الأطعمة السكرية

ما أفضل الأوقات لتناول الأطعمة السكرية؟ تجنبها قبل النوم

يتجنب الناس تناول الأطعمة السكرية لارتباطها بالأمراض، لكن على عكس المتوقع؛ تناولها في وجبة الإفطار يمد الجسم بالطاقة.