يُنصح بالتركيز على المواد الغذائية الصحية التي تجعل حياتك مليئة بالنشاط وتحافظ على وزنك، مثل استخدام الأرز البني، والمعكرونة البيضاء، والاستغناء عن المقليات والزيوت المُهدرجة.
توجد أسباب متعددة خلف ارتفاع ضغط الدم، منها: السمنة وتناول كميات كبيرة من الملح واتباع أسلوب حياة غير صحي، أو الإصابة بمشكلة صحية.
الاستهلاك المرتفع للسكر المضاف يزيد أخطار الإصابة بعدة أمراض، منها: السكري، والنقرس، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية.
ألم الصدر من الأعراض المُحتملة للنوبة القلبية أو الذبحة الصدرية، ما يتطلب معرفة الأعراض المصاحبة لكل منهما لإنقاذ حياتك عند الحاجة لذلك.
