أكدت دراسة أن المشي الجماعي الذي يجمع بين النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي لا يحسن اللياقة لدى الرجا...
قلة الحركة وزيادة الجلوس أثناء الحمل ترتبط بارتفاع ضغط الدم، بينما يقلل النشاط الخفيف المنتظم من خطر...
المشي 7,000 خطوة يومياً يقلل خطر الاكتئاب بنسبة 42% ويعزز المزاج عبر الإندورفين. خطوات بسيطة كالسلال...
