توجد العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تطبيق صيام الدوبامين، وتتضمن ما يلي: تحسين التركيز، وتعزيز الوعي العاطفي.
الاحتفاظ بالمذكرات الصوتية يعزز الصحة العقلية، يرفع الوعي الذاتي، يعزز الذاكرة، ويُحسن التعبير عن الذات. طريقة فعّالة للتخلص من التوتر.
يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في زيادة فعالية صيام الدوبامين، من خلال تعزيز الوعي، حيث تجعلك أكثر امتناناً لحياتك البسيطة الخالية من أي أنشطة غير صحية.
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتطبيق صيام الدوبامين، حدد الأنشطة التي تسبب ارتفاع الدوبامين ثم استبدلها بأخرى، اهتم بممارسة الرياضة واليوجا.
